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Schlagwort: Gesundheit

Ohrstöpsel, Kniestützen: Kleine Helfer beim Wandern & Trekking

31. März 2025 Andreas Ausrüstung allgemein, Tipps für Bergwanderer & Bergsteiger

Wie überstehe ich laute Nächte auf Berghütten? Wie schone ich meine Knie beim Abstieg vom Berg? Infos zu Ohrstöpsel und Kniestützen. Manchmal machen die kleinen Dinge den Unterschied. Warum unausgeschlafen die nächste Etappe beginnen und

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Schmerzen beim Wandern und Bergsteigen und was man dagegen tun kann

5. Februar 2025 Andreas Gesundheit & Notfälle, Tipps für Bergwanderer & Bergsteiger

Wandern und Bergwandern sind gut für Körper und Geist. Der Mensch fühlt sich rundum wohl und tut etwas für seine Gesundheit. Soweit die Theorie. Trotz aller Gesundheitsförderung bei viel Bewegung an frischer Luft plagen gerade

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Training & Ernährung: Wie überwinde ich den inneren Schweinehund?

16. Dezember 2024 Andreas Gesundheit & Notfälle, Training

Wie motiviere ich mich zum regelmäßigen Training? Wie stelle ich meine Ernährung wirklich nachhaltig um? Wie halte ich meine guten Vorsätze durch? Hier ein paar Anregungen zum Thema. Um dauerhaft fit zu sein für die

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Was tun im Notfall?

9. Januar 2023 Andreas Gesundheit & Notfälle, Tipps für Wanderführer

Überlegt handeln im Notfall – zwei wesentliche Probleme stellen sich oft bei Unfällen im Gebirge: Hier ein paar Hinweise, wie diese Probleme unter den Bedingungen einer Bergtour gelöst werden können. Lebensgefahr Unterkühlung Bei Notfällen im

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Welche Wanderschuhe sind am gesündesten für die Füße?

1. Juli 2022 Andreas Wanderschuhe

Das Thema Wanderschuhe ist mittlerweile sehr komplex geworden. Anders als früher, als es in puncto Wanderschuhe kam Auswahl gab, ist heute das Angebot unüberschaubar. Aber das ist auch gut für den Wanderer oder Bergsteiger, denn

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Schwindelfreiheit & Höhenangst

17. März 2021 Andreas Gehtechnik Bergwandern, Gesundheit & Notfälle, Tipps für Bergwanderer & Bergsteiger, Training

In verschiedenen Wanderbeschreibungen liest man immer wieder von der für eine Bergtour notwendigen Trittsicherheit und Schwindelfreiheit. Aber was ist Schwindelfreiheit eigentlich? Und ist Schwindelfreiheit das Gegenteil von Höhenangst? Schwindelfreiheit vs. Höhenangst Um es gleich vorweg

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Kompressionsstrümpfe beim Wandern, Trekking und Bergsteigen

17. Februar 2021 Andreas Dies & Das, Gehtechnik Bergwandern, Gesundheit & Notfälle, Outdoor-Kleidung, Tipps für Bergwanderer & Bergsteiger, Training

Bei Fußballern und bei Triathleten sieht man es schon länger… Kompressionsstrümpfe sind mittlerweile in vielen Sportarten angekommen. Aber was sind nun die Vorteile und Nachteile von Kompressionsstrümpfen? Und sind sie auch für Wanderer und Bergsteiger

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Notfälle und Erste Hilfe beim Wandern

12. Mai 2020 Andreas Gesundheit & Notfälle, Tipps für Bergwanderer & Bergsteiger, Tipps für Wanderführer

Denkt man an Notfallsituationen beim Wandern, dann fallen einem vielleicht zuerst umgeknickte Füße oder Stolperunfälle ein. Unspektakulärer, aber viel häufiger hat man es jedoch mit Kreislaufproblemen oder Erschöpfungen zu tun. Die Gründe dafür sind vielfältig.

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Blase behandeln beim Wandern

2. Mai 2020 Andreas Dies & Das, Gesundheit & Notfälle, Tipps für Bergwanderer & Bergsteiger, Tipps für Wanderführer

Ist es beim wandern, Bergwandern oder Trekking zu einer Blase am Fuß gekommen, hat man meist schon im Vorfeld etwas falsch gemacht. Was das sein könnte, habe ich in einem anderen Beitrag geschrieben. Häufig liegt

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Blasen beim Wandern verhindern

2. Mai 2020 Andreas Ausrüstung allgemein, Dies & Das, Gesundheit & Notfälle, Tipps für Bergwanderer & Bergsteiger, Tipps für Wanderführer

Das Thema Blasen beim Wandern, Bergwandern und Bergsteigen ist ein Klassiker. Früher oder später macht jeder Wanderer mal Bekanntschaft mit dem Problem. Die Gründe für Blasenbildung sind vielfältig. Aber es gibt auch effektive Maßnahmen zur

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