WANDERN . TREKKING . RADFAHREN
Empfehlungen, Erfahrungen & KnowHow zu Outdoor-Aktivitäten (by trekkingguide.de)
Wie überstehe ich laute Nächte auf Berghütten? Wie schone ich meine Knie beim Abstieg vom Berg? Infos zu Ohrstöpsel und Kniestützen. Manchmal machen die kleinen Dinge den Unterschied. Warum unausgeschlafen die nächste Etappe beginnen und
WeiterlesenWandern und Bergwandern sind gut für Körper und Geist. Der Mensch fühlt sich rundum wohl und tut etwas für seine Gesundheit. Soweit die Theorie. Trotz aller Gesundheitsförderung bei viel Bewegung an frischer Luft plagen gerade
WeiterlesenWie motiviere ich mich zum regelmäßigen Training? Wie stelle ich meine Ernährung wirklich nachhaltig um? Wie halte ich meine guten Vorsätze durch? Hier ein paar Anregungen zum Thema. Um dauerhaft fit zu sein für die
WeiterlesenÜberlegt handeln im Notfall – zwei wesentliche Probleme stellen sich oft bei Unfällen im Gebirge: Hier ein paar Hinweise, wie diese Probleme unter den Bedingungen einer Bergtour gelöst werden können. Lebensgefahr Unterkühlung Bei Notfällen im
WeiterlesenDas Thema Wanderschuhe ist mittlerweile sehr komplex geworden. Anders als früher, als es in puncto Wanderschuhe kam Auswahl gab, ist heute das Angebot unüberschaubar. Aber das ist auch gut für den Wanderer oder Bergsteiger, denn
WeiterlesenIn verschiedenen Wanderbeschreibungen liest man immer wieder von der für eine Bergtour notwendigen Trittsicherheit und Schwindelfreiheit. Aber was ist Schwindelfreiheit eigentlich? Und ist Schwindelfreiheit das Gegenteil von Höhenangst? Schwindelfreiheit vs. Höhenangst Um es gleich vorweg
WeiterlesenBei Fußballern und bei Triathleten sieht man es schon länger… Kompressionsstrümpfe sind mittlerweile in vielen Sportarten angekommen. Aber was sind nun die Vorteile und Nachteile von Kompressionsstrümpfen? Und sind sie auch für Wanderer und Bergsteiger
WeiterlesenDenkt man an Notfallsituationen beim Wandern, dann fallen einem vielleicht zuerst umgeknickte Füße oder Stolperunfälle ein. Unspektakulärer, aber viel häufiger hat man es jedoch mit Kreislaufproblemen oder Erschöpfungen zu tun. Die Gründe dafür sind vielfältig.
WeiterlesenIst es beim wandern, Bergwandern oder Trekking zu einer Blase am Fuß gekommen, hat man meist schon im Vorfeld etwas falsch gemacht. Was das sein könnte, habe ich in einem anderen Beitrag geschrieben. Häufig liegt
WeiterlesenDas Thema Blasen beim Wandern, Bergwandern und Bergsteigen ist ein Klassiker. Früher oder später macht jeder Wanderer mal Bekanntschaft mit dem Problem. Die Gründe für Blasenbildung sind vielfältig. Aber es gibt auch effektive Maßnahmen zur
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